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Functional & Performance CoachingWieder in echte Leistung. Nicht in den nächsten Standardplan.
Individuelles Coaching für alle, die Fortschritt wollen statt Beschäftigung. Gebaut auf deinen Körper, deinen Alltag und dein Ziel.
Die meisten Pläne sind kopiert. Gleiches Programm für den 25-Jährigen wie für den, der nach zehn Jahren zurückkommt. Kein Wunder, dass es nicht hält.
Bei mir bekommst du keinen Plan von der Stange. Ich schaue mir an, wo du stehst, wie dein Alltag aussieht und wohin du willst, und baue daraus dein Training. Drei bis sechs Einheiten pro Woche über eine App, mit Video-Feedback zu deiner Technik und direktem Draht, wenn es hakt.
Das Ziel ist nicht, dich müde zu machen. Das Ziel ist, dich besser zu machen. Stärker, belastbarer, und ohne dass dich ständig irgendein Zwicken ausbremst.
Wenn dein Plan aussieht wie der von allen anderen, ist er nicht deiner.
In vier Schritten zu deinem Training.
Standortbestimmung
Wir klären ehrlich, wo du stehst. Vorgeschichte, Alltag, Ziel, Zeit. Ohne diesen Punkt ist alles danach geraten.
Dein Plan entsteht
Ich baue dein Programm individuell auf. Kein Copy-Paste, sondern abgestimmt auf deinen Körper und dein Ziel, Woche für Woche über die App.
Umsetzen mit Feedback
Du trainierst, ich schaue drauf. Loom-Video-Feedback zu deiner Technik und WhatsApp-Support, wenn es drauf ankommt. So bleibt die Ausführung sauber.
Anpassen und steigern
Dein Plan wächst mit dir. Wir steigern, wenn du bereit bist, und passen an, wenn das Leben dazwischenkommt. Fortschritt statt Stillstand.
Alles, was du brauchst. Nichts, was du nicht brauchst.
- →Individuelles Training, 3 bis 6x pro Woche über eine App
- →Loom-Video-Feedback zu deiner Technik
- →WhatsApp-Support, wenn es drauf ankommt
- →Kein Standardprogramm, alles auf dich gebaut
- →Laufende Anpassung an Fortschritt und Alltag
- →Ein Coach, der nachhakt statt nur Pläne schickt
Ob wir zusammenpassen, klären wir vorher in Ruhe. Kein Risiko, kein Verkaufsdruck.
Bevor du fragst.
Über welche App läuft das?
Du bekommst deinen Plan strukturiert über eine App, in der du jede Einheit siehst, abhakst und deine Gewichte und Zeiten festhältst. Welche genau, zeige ich dir im Erstgespräch. Wichtig ist nicht das Tool, sondern was drinsteht.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Das richtet sich nach deinem Ziel und deinem Alltag. Drei bis sechs Einheiten pro Woche sind der Rahmen, den Umfang legen wir gemeinsam so fest, dass er in dein Leben passt und nicht daneben.
Bin ich zu unfit, um damit anzufangen?
Nein. Ich baue das Training auf deinem aktuellen Stand auf, nicht auf einem Idealbild. Egal ob du seit Jahren raus bist oder schon trainierst, wir starten da, wo du wirklich stehst.
Und wenn ich Schmerzen oder eine alte Verletzung habe?
Dann schauen wir uns das zuerst an. Wenn Schmerz das eigentliche Thema ist, ist mein Rehab-Coaching oft der bessere Startpunkt. Im Erstgespräch finden wir heraus, was für dich passt.
Schmerz ist das Thema, nicht Leistung?
Zum Rehab-Coaching →Bereit für echten Fortschritt?
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