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Trainingspläne · zum SelbsttrainierenFeste Programme mit klarem Anfang und Ende. Einmal kaufen, selbst trainieren, ohne Abo und ohne Coaching.
Die Laufpläne laufen über die App FITR. Jede Einheit steht dort mit Dauer, Tempo und Zweck, du hakst sie ab und siehst deinen Fortschritt.
Für Läufer, die schon laufen, aber ohne Struktur. Ziel ist eine neue Bestzeit über 10 km. Du startest mit einem Field Test, baust in klaren Phasen auf, taperst und läufst in Woche 10 den Retest.
Alle Laufpläne im FITR-Store
Programme für Muskelaufbau und Kraft, die erklären, warum du was machst. Du bekommst sie als PDF in deinem Mitgliederbereich, dauerhaft abrufbar.
Dein Einstieg in Hypertrophie. Für alle, die schon trainieren, aber nie gelernt haben, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert. Vier Workouts pro Woche in drei Phasen, mit Wochenplan, Loads, Tempo und Pausen für jede Übung.
Ein Trainingsplan ist fertig, bevor du startest. Im Coaching wird dein Plan für dich geschrieben und laufend angepasst.